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Salat aus Dicken Bohnen, Zucchini und Walnüssen

Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 25 Minuten
Portionen 2 Portionen

Zutaten

  • 2 mittelgroße Zucchini, in Scheiben geschnitten
  • 500g Dicke Bohnen (mit Schale) Ca.100g ohne Schale
  • 2 kleine Pellkartoffeln, gekocht und geschält
  • 1 EL Olivenöl
  • 5-6 Walnüsse, grob gehackt
  • 1 EL Zitronensaft, frisch gepresst
  • Salz und Pfeffer
  • 1 EL Olivenöl zum Braten

Anleitungen

  • Vinaigrette zubereiten: Olivenöl und Zitronensaft mit Salz und Pfeffer vermischen und zur Seite stellen.
  • Pellkartoffeln schälen und in ca 1cm dicke Scheiben schneiden.
     Zucchini ebenfalls in ca. 1,5 cm dicke Scheiben schneiden
  • Einen kleinen Topf mit Wasser aufkochen lassen.
  • Die Bohnen aus der Schale pulen und in dem kochenden Wasser 2-3 Minuten kochen.
  • Das Wasser und die Bohnen in einem Sieb abgießen und sofort in eiskaltes Wasser tauchen. So lassen sich die Häute der Bohnen leichter entfernen.
  • Bohnenkerne von den äußeren Häuten entfernen.
  • Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Zucchini und Kartoffelscheiben bei mittlerer Hitze 5-7 Minuten braten. Gelegentlich umrühren. Sie sind fertig, wenn die Zucchinischeiben leicht gebräunt sind.
  • Die Dicken Bohnen dazugeben, mit Salz und Pfeffer abschmecken und weitere 30 Sekunden braten.
  • Alles in eine Schüssel füllen und die Vinaigrette über die noch warmen Zutaten verteilen.
  • Alles gut vermischen und mit den gehackten Walnüssen bestreuen.